Сделайте ваши тренировки более эффективными! Наблюдайте за тем как ваш сердечный ритм реагирует на упражнения, и тогда вы сможете тренироваться в оптимальном режиме и контролировать свою нагрузку.
Измерение сердечного ритма является бесценным инструментом который помогает оценить насколько тяжелыми должны быть ваши тренировки; приложение График ЧСС (частоты сердечных сокращений) может быть использовано для слежения вашего пульса при любих аэробных упражнениях (бег, гребля, велосепедный спорт, тренировки в спортзале) а так же силовых упражнений.
ВАЖНО: использование График ЧСС требуется с совместимым низкоэнергетическим Bluetooth блютус (BTLE) внешнего датчика, как например, Wahoo Blue HR ремешок для измерения ЧСС и Polar H7. Часы Apple Watсh или другие совместимые с приложением Apple Здоровье приборы измерения пульса.
Увидеть ваш сердечный ритм в одно мгновение - довольно полезно, но понимание того, как он меняется в течение более длительного периода времени дает вам гораздо больше информации, особенно когда дело доходит до сравнения тренировок. График ЧСС поможет вам:
* Построить график вашего сердечного ритма во время тренировки
* Сравнить частоту сердечных сокращений во время контрольного подхода в предыдущей тренировке с текущей тренеровкой
* Просмотреть все ваши тренировки offline (например, для обнаружения тенденций в ваших тренировках)
* Добавить свои собственные заметки к каждой тренировке (например, для записи деталей конкретной сессии, подходов, повторений, как вы себя чувствовали и т.д.)
* Отсортировать тренировки на основе записей которые вы ввели
* Поделиться данными тренировки с друзьями по имэйл
* Если вы хотите использовать другие приложения для измерения ЧСС, вы можете записывать данные на заднем плане
* Рассчитать количество сожженных калорий, и установить цель по сжиганию калорий для каждой тренировки
* Интеграция с приложением Здоровье: сохранение тренировок и данных по сожженным калориям
Пример тренировки: сессия гирь начинается с точно таким же коротким подходом - 20 основных рывков с 8 кг гирей. На графике ЧСС контрольный подход означает, что в начале каждой тренировки вы можете справедливо сравнить данную тренировку с предыдущей, эту информацию вы можете использовать, чтобы оптимизировать продолжение тренировки. В окончании каждой тренировки с тем же контрольным подходом, вы способены определить эффект тренировки - при легкой сессии график будет похож на ту сессию, что была в начале, в то время как эффект сессии которая посложнее покажет значительное увеличение разности между кривыми.
Покупка полной версии позволит вам активизировать премиум функции приложения, для более углубленного сравнения и функции для поддержки ваших тренировок.
* Создайте дизайн тренировки заранее – планируйте каждый подход и котролируйте когда вы будете готовы перейти к следующей сессии
* Поделитесь своими планами тренировки с друзьями
* Аудио подсчет повторов, чтобы не сбиться со счета - просто издайте звук каждый раз по окончании повтора и приложение сделает все остальное
* Задайте индивидуальные Зоны Частоты Сердечных Сокращений
* Отметьте когда подход закончен, смотрите как ваш пульс падает когда сессия закончена
* Сравните тренировки и статистику контрольного подхода (такие как Макс. и средн. ЧСС) в течение долгого времени чтобы выявить тенденции в ваших тренировках
* Бок-о-бок сравнение для контрольных подходов из любых выбранных тренировок
* Импорт/экспорт тренировок в/из других приложений или компьютера с помощью Garmin TCX формата (в том числе интеграция Dropbox)
* Импорт файлов формата Garmin GPX
* Прикрепить изображение вашего графика ЧСС по имэйл для обмена
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Heart Graph не является медицинским устройством, и вы должны всегда обращаться за советом к врачу, прежде чем принимать какие-либо медицинские решения.